インナーマッスルとは? インナーマッスル=身体の深部(骨の近く)につく筋肉 (約500種類)主に身体を安定させる筋肉 〈特徴〉 ・身体を支え、動きのサポート程度で力が弱い ・持久力がある(疲れにくい) ・自分の意志では動かすことが出来ない ・筋肉がつきにくいが落ちにくい ・脂肪をエネルギーに使用 〈鍛え方〉 スロートレーニング(ヨガ、ピラティス、太極拳など)