アウターマッスルとは？
アウターマッスル＝身体の表面につく筋肉
(約５０種類）主に身体を動かす役目
(約５０種類）主に身体を動かす役目
〈特徴〉
・身体（関節）を動かせるため力が強い
・持久力がない（疲れやすい）
・自分の意志で動かすことが出来る
・筋肉が付きやすいが落ちやすい
・糖をエネルギーに使用
・身体（関節）を動かせるため力が強い
・持久力がない（疲れやすい）
・自分の意志で動かすことが出来る
・筋肉が付きやすいが落ちやすい
・糖をエネルギーに使用
〈鍛え方〉
一般的な筋トレ（ウエイトトレーニングなど）
一般的な筋トレ（ウエイトトレーニングなど）
