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(アウター ・ インナー)マッスルまとめ

「アウター」=身体の表面につく筋肉で、主に身体を動かす役目
  (特徴)
  ・身体(関節)を動かせるため、力が強い
  ・持久力がない(疲れやすい)
  ・自分の意志で動かせる
「インナー」=身体の深部(骨の近く)につく筋肉で、主に身体を支える役目
  (特徴)
  ・身体を支えたり、動きのサポート程度で力が弱い
  ・持久力がある(疲れにくい)
  ・自分の意志で動かせない
インナーがしっかりしていると身体をスムーズに動かすことが出来る

インナーマッスルとは

アウターマッスルより疲労しにくく、 持久性に富んでいる筋肉です。
そのため、有酸素運動で鍛えることができます
インナーマッスルのトレーニングはダイエットに欠かせません。
インナーマッスルを鍛えることで、基礎代謝を上げることが
できます。
基礎代謝が上がると体温も上がるので、 結果
脂肪が燃えやすい、 太りにくい身体になるのです。
 
すなお整骨院
〒805-0009
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TEL.093-671-1060
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