インナーマッスルとは？
インナーマッスル＝身体の深部（骨の近く）につく筋肉
（約５００種類）主に身体を安定させる筋肉
（約５００種類）主に身体を安定させる筋肉
〈特徴〉
・身体を支え、動きのサポート程度で力が弱い
・持久力がある（疲れにくい）
・自分の意志では動かすことが出来ない
・筋肉がつきにくいが落ちにくい
・脂肪をエネルギーに使用
・身体を支え、動きのサポート程度で力が弱い
・持久力がある（疲れにくい）
・自分の意志では動かすことが出来ない
・筋肉がつきにくいが落ちにくい
・脂肪をエネルギーに使用
〈鍛え方〉
スロートレーニング（ヨガ、ピラティス、太極拳など）
スロートレーニング（ヨガ、ピラティス、太極拳など）
